Aktiv med barn – helt gratis trening

Om du er i samme situasjon som meg, altså småbarnsmamma eller pappa, så kjenner du kanskje litt på at tiden ikke alltid strekker helt til. Egentid og trening kommer sannsynligvis helt øverst på prioriteringslista? Sånn er det i alle fall hos meg, og på sett og vis er det også helt greit. Innfinner man seg […]

Read more
Advents-giveaway 2019

Hva passer vel bedre enn et splitter nytt personlig tilpasset treningsopplegg til du skal sparke i gang et nytt, aktivt år? 😉 Nå kan nettopp du være den heldige som vinner dette. Sjekk innlegget på Facebook-profilen min for å delta! Trekning 4. søndag i advent (22. desember) 😀

Read more
It’s a wrap!

Yep, da var første runde med «PT i små grupper» unnagjort. Hadde litt sommerfugler i magen før vi starta opp. Primært strekker min erfaring seg fra PT 1:1 til «vanlig» gruppetrening, men dette var meningen skulle bli en slags «mellomting». En liten gruppe hvor hver enkelt skulle få personlig veiledning tilpasset sitt utgangspunkt. Disse 8 […]

Read more
Finn din egen motivasjon

I dagens samfunn er det nærmest obligatorisk at hovedmotivasjonen for å endre livsstil er «å se bedre ut». Jeg tror dette har blitt så vanlig at mange ikke tenker at det er så mye annet som egentlig motiverer mye mer.

Read more
Resultater og tanker etter spørreundersøkelse om «Før-/etterbilder» i SoMe

Noen fikk kanskje med seg at jeg posta en spørreundersøkelse for to dager siden. Temaet var «Før-/etterbilder i SoMe», med spørsmålet «Hva tenker du når du ser delinger av «Før-/etterbilder» i sosiale media, av kvinner eller menn som har gjort en livsstilsendring og dermed fått endret kroppssammensetning?» Altså, før-bildet er typisk av kroppens utseende før […]

Read more
Visste du at jeg…

Skreddersyr kostholdsplaner etter ditt utgangspunkt og målsetning? Bruker de norske anbefalingene for kosthold og ernæring når jeg setter opp kostholdsplaner? Ikke følger noen ekstrem- eller motedietter? Ikke bruker begreper som JA- og NEI-mat? Heller «alt med måte». Tar hensyn til din livssituasjon, f.eks. om du har familie, har allergier, andre utfordringer, osv.? Tar utgangspunkt i […]

Read more
Dere har min største respekt

Jeg må si responsen jeg har fått så kort tid etter jeg valgte å trappe opp PT-virksomheten min igjen – og satse mer lokalt – har vært over forventning! Jeg finner det utrolig givende å få lov til å hjelpe mennesker, i veldig ulike livssituasjoner og med helt forskjellige utfordringer, med å jobbe for en […]

Read more