Hjem
Om meg
Tjenester
Kartlegging
Kontakt

Hjem
Om meg
Tjenester
Kartlegging
Kontakt

Kontakt

Heidi Gravvold Sæter

Heidi Gravvold Sæter

Personlig trener og kostholdsveileder

Mitt engasjement ligger i å fremme god helse - fysisk og mental - og en positiv holdning til kropp.

Handlekurv

Number of items in cart: 0

Handlekurven er tom.
Total: 0,00 NOK
Til kassen

Kontaktinformasjon

Kontakskjema
E-post
Facebook messenger

Betal med

Facebook

Facebook

Instagram

ptheidi.no

Personlig trener og kostholdsveileder 🍏
presenterer #helårshelsa
.
Oppfølging:
@trollheimentreningssenter
og online 🖥
.
Gratis treningsprogram👇🏼

Dagens hjemmeøvelse: lårcurl og seteløft med sl

Dagens hjemmeøvelse: lårcurl og seteløft med slides. I normal hastighet denne gang 😴 Knall øvelse for å styrke bakside lår og sete, og som er tung nok helt uten mye fancey utstyr. Jeg kjører med slides under føtter, men du kan like gjerne bruke raggsokker eller vaskefiller så lenge de sklir passelig godt. Prøv den!
.
.
.
.
.
#ptheidi #ptheidino #smartlivsstil #helseførst #godevaner #kosthold #ernæring #helårshelsa #kvinnehelse #styrketrening #funksjonelltrening #hjemmetrening #trenehjemme #hjemmegym

Det er så gøy å se hvor mange som har lasta ned

Det er så gøy å se hvor mange som har lasta ned gratisprogrammet jeg la ut forrige uke. Håper dere har fått god nytte av det. Her har jeg satt sammen en liten snutt av øvelsene i programmet. Et par unntak for øvelser som innebærer i å ligge på gulvet. Frista lite på et vått verandagulv, men de jeg kjører i stedet går mye på det samme. Fortsatt mulig å skaffe seg gratis treningsprogram - sjekk link i bio 👉🏼
.
.
.
.
.
#ptheidi #ptheidino #smartlivsstil #helseførst #godevaner #kosthold #ernæring #helårshelsa #kvinnehelse #styrketrening #funksjonelltrening #hjemmetrening #trenehjemme #gratisprogram #coronavirusoutbreak⚠️ #homeworkout #stayhome #staysafe

Mitt bidrag til dere oppi all elendigheten er ei e

Mitt bidrag til dere oppi all elendigheten er ei effektiv styrkeøkt med strikk til å gjøre hjemme. Sjekk link i bio for å laste ned, helt gratis! ❤️
.
.
.
.
.
#ptheidi #ptheidino #smartlivsstil #helseførst #godevaner #kosthold #ernæring #helårshelsa #kvinnehelse #styrketrening #funksjonelltrening #trenehjemme #hjemmetrening #coronavirusoutbreak⚠️ #stayhome #homeworkout

I disse utfordrende tider, med stengte treningssen

I disse utfordrende tider, med stengte treningssenter (som er en bagatell sett det store bildet) er det flere som fort kan bli litt småfrustrerte og rastløse. Her et mitt stalltips til enkelt treningsutstyr å ha i skapet hjemme. Kan komme godt med selv om det ikke er eklært unntakstilstand og for øvrig. TRENINGSSTRIKK! Det ultimate redskapet som kan brukes til ekstremt mye. Med et godt tilrettelagt program får du fint trent hele kroppen. Om man vil ta det et steg lenger kan et hantelsett komme godt med. Og det fine er, man trenger bare én hantel! 🤩 Det jeg kommer til å savne mest fra senter er kabeltrekk, helt klart min klare favoritt som jeg ikke får erstatta fullt ut hjemme. Men jeg klarer meg, en stund 😏👌🏼
.
.
.
.
.
#ptheidi #ptheidino #smartlivsstil #helseførst #godevaner #kosthold #ernæring #helårshelsa #kvinnehelse #styrketrening #funksjonelltrening #hjemmetrening #hjemmegym #workoutathome #homeworkout #coronavirusoutbreak⚠️

En øvelse som har kommet til meg som en åpenbari

En øvelse som har kommet til meg som en åpenbaring i det siste - enarms skidrag, typ. Fantastisk om man trenger å styrke opp stavtakene på ski, både i diagonal og staking 💪🏼 Hvorfor en og en arm? Jo du vet, en stav i hver hånd osv 😏 Prøv den!
.
.
.
.
.
#ptheidi #ptheidino #smartlivsstil #helseførst #godevaner #kosthold #ernæring #helårshelsa #kvinnehelse #styrketrening #funksjonelltrening #trollheimentreningssenter

Bøy og tøy 👌🏼 Tøyer du? I all hovedsak vi

Bøy og tøy 👌🏼 Tøyer du? I all hovedsak vil uttøying være godt for å opprettholde og øke bevegelighet i ledd. Jeg prøver å legge inn noe tøying så ofte som mulig (men kunne vært flinkere). Foruten tøying av hoftebøyer og sete som vist her, tøyer jeg også rygg, bryst og nakke 🧘🏻‍♀️
.
.
.
.
.
#ptheidi #ptheidino #smartlivsstil #helseførst #godevaner #kosthold #ernæring #helårshelsa #kvinnehelse #styrketrening #funksjonelltrening #trollheimentreningssenter

Nordmarksrunden i dag. Sist gått for en haug med

Nordmarksrunden i dag. Sist gått for en haug med år siden. Fortsatt like langt (15 km) 🥵 Kommer seg rundt gjør man alltids, om ikke med 20 i stil. Fikk igjen for alle intervallene hittil i vinter, men langrennsøkonomi er fortsatt noe helt annet enn løping 😏
.
.
.
.
.
#ptheidi #ptheidino #smartlivsstil #helseførst #godevaner #kosthold #ernæring #helårshelsa #kvinnehelse #funksjonelltrening #langrenn #kondis #utholdenhet #johaug

Fridag og early bird på gymmen 👌🏼🤩 #tgif

Fridag og early bird på gymmen 👌🏼🤩 #tgif
.
.
.
.
.
#ptheidi #ptheidino #smartlivsstil #helseførst #godevaner #kosthold #ernæring #helårshelsa #kvinnehelse #styrketrening #funksjonelltrening #trollheimentreningssenter

Har du et treningsprogram, men er usikker på utførelsen av noen av øvelsene? Eller er du bare nysgjerrig på å lære korrekt teknikk i forskjellige øvelser som knebøy, markløft, benkpress, eller noen helt andre? Da kan en teknikk-time være noe for deg. Nytt tilbud til mine kunder 🏋🏻‍♀️ Link i bio!
.
.
.
.
.
#ptheidi #ptheidino #smartlivsstil #helseførst #godevaner #kosthold #ernæring #helårshelsa #kvinnehelse #styrketrening #funksjonelltrening #trollheimentreningssenter

Se flere... Følg på Instagram

Samarbeider med

Trollheimen Treningssenter

Totalt besøkende

4 680 gjester

Theme: Illdy. © 2012-2019. Heidi Gravvold Sæter. All Rights Reserved.