Kontakt

Personlig trener Heidi Gravvold Sæter har delt et innlegg.

3 weeks ago

Veldig mange godt vokse og eldre er superflinke til å ferdes i terrenget og i fjellet, eller i det minste gå turer, men svært få trener styrke i tillegg.

Som studier viser er det særlig de raske, eksplosive muskelfibrene («type II»-fibrene) som krymper med åra, og tapet av rask muskulatur er kritisk da det er denne typen vi er helt avhengig av til dagligdagse "gjøremål".

Anbefalt lesing ☝️ ...

- Gi gamle styrketrening på resept

Selv de aller eldste kan holde seg mye friskere, mer bevegelige og klare seg bedre på egen hånd med noen jevnlige runder i vekthallen. - Styrketrening er svært viktig. Selv en 90-åring kan og bør trene opp både ny kraft og muskelmasse, si …

View on Facebook