Nå har jeg som vanlig ingen typiske nyttårsforsetter, men fra tid til annen gjør jeg endringer i måten jeg trener på, Dette kan ofte være sesongbetont, altså at det endrer seg i takt med sommer/vinter.
I november la jeg om litt på treningen min, trappa ned på styrketrening og opp på utholdenhet. Nå ligger ikke treningsnivået mitt så veldig høyt p.t., ref. forrige blogginnlegg om prioriteringer i småbarnsfasen, osv. 2-3 økter utholdenhet pr uke. er målsetningen gjennom vinteren, og så mange som mulig skal være på langrenn. Terskelen for å komme seg ut på ski er dog noe høyere enn å snøre på seg løpesko og ta økta rett utenfor stuedøra. For å gå på ski må jeg nemlig kjøre i 15-20 min hver vei. En god blanding av ski, løpe på mølle og ute vil nok være realistisk slik det ser ut nå.
![utholdenhetstrening](https://ptheidi.no/wp-content/uploads/2019/12/2019-12-30-14.50.02-1024x1024.jpg)
Jeg trapper altså ned på styrketrening (som jeg liker aller best) fra 2 til 1 økt i uka, 😆 Tanken er altså at jeg skal klare å vedlikeholde den styrken jeg har nå, og samtidig øke utholdenheten ved å gi dette prioritet.
Hvorfor gjør jeg dette? Jo, først og fremst fordi god hjertehelse kanskje er det viktigste av alt. Jeg gir ikke opp å bli mer glad i å løpe, så litt derfor og. Langrenn har jeg vært glad i å holde på med siden jeg var barn, så de ferdighetene vil jeg gjerne holde vedlike 😉
Kostholdet skal etter hvert komme mer på plass igjen etter julefeiring, men det kommer med hverdagen igjen – hverdagen som de fleste av oss trives aller best i 😎
Hva har du lyst til å få til i det nye året?