«Dersom du spiser fire måltider om dagen og er normalvektig, frisk og funksjonell, er det ingen grunn til å endre dette. Sliter du derimot med diffuse plager som dårlig søvn og konsentrasjon? Har du muskel- og leddsmerter, eller føler du deg energiløs og utmattet? har du plager relatert til fordøyelse? Er du sulten hele tiden, […]
I dagens samfunn er det nærmest obligatorisk at hovedmotivasjonen for å endre livsstil er «å se bedre ut». Jeg tror dette har blitt så vanlig at mange ikke tenker at det er så mye annet som egentlig motiverer mye mer.
For min del går ferien mot en slutt. På mange måter er det helt ok. Jeg er en person som synes det er veldig godt å koble av litt, kanskje komme seg en tur ut av bygda. Det som er minst like godt er å koble på rutinene igjen når hverdagen står for døra. Jeg […]
Skreddersyr kostholdsplaner etter ditt utgangspunkt og målsetning? Bruker de norske anbefalingene for kosthold og ernæring når jeg setter opp kostholdsplaner? Ikke følger noen ekstrem- eller motedietter? Ikke bruker begreper som JA- og NEI-mat? Heller «alt med måte». Tar hensyn til din livssituasjon, f.eks. om du har familie, har allergier, andre utfordringer, osv.? Tar utgangspunkt i […]
Som dere skjønner har det vært rolige dager for min del. Hvordan det føles for en som liker best å være i aktivitet? Ikke så bra, men håndteres det på en god måte så trenger det ikke ende så ille.
«Sommerkroppen», ja. Det var vel den hiten til Mads Hansen som rulla over listene i fjor sommer, og etter min mening burde det forbli med det. Helårskroppen er både noe annet og litt det samme på en gang, hvor meningen er å holde på en bra form hele året gjennom, men. Fortsatt, ligger fokuset på […]
Alle går på en «smell» innimellom, inkludert meg selv, og kjenner på at det ble spist ørlittegrann for mye. Det i seg selv er null krise, man legger ikke på seg etter en dag med for mye tull innabords.
Personlig trener og kostholdsveileder
Min motivasjon er å fremme kunnskap om god helse - fysisk og mental - og en positiv holdning til kropp.