Hjem
Om meg
Tjenester
Kartlegging
Kontakt

Hjem
Om meg
Tjenester
Kartlegging
Kontakt

<span itemprop="name">Effektiv styrke med strikk – PDF</span>

ptheidi17. februar 2020Comments are off for this post

Free – Legg i handlekurv Til handlekurv Added to cart

ptheidi

Personlig trener og kostholdsveileder

Related Articles

Favoritt treningsklær – Aim’n

Nederlag eller utfordring?

En bakke og du er langt på vei

Heidi Gravvold Sæter

Heidi Gravvold Sæter

Personlig trener og kostholdsveileder

Mitt engasjement ligger i å fremme god helse - fysisk og mental - og en positiv holdning til kropp.

Kontaktinformasjon

Kontakskjema
E-post
Facebook messenger

Betal med

Totalt besøkende

5 428 gjester

Facebook

Facebook

Instagram

ptheidi.no

Personlig trener og kostholdsveileder 🍏
presenterer #helårshelsa
.
Oppfølging @trollheimentreningssenter og online.
👇🏼

Kan vel ikke ligge på latsiden fordi om en har bl

Kan vel ikke ligge på latsiden fordi om en har blitt ett år eldre 😏 Takk til @trollheimentreningssenter for å være den beste plassen for å holde kropp og sinn vedlike uansett alder 🙌🏼🥳
.
.
.
.
.
#ptheidi #ptheidino #smartlivsstil #helseførst #godevaner #kosthold #ernæring #helårshelsa #kvinnehelse #styrketrening #funksjonelltrening #trollheimentreningssenter

NYTT ÅR, nye mål og muligheter. Nu kör vi 🙌🏼
.
Eller
.
Tjæ
.
Styrketrening har det vært dårlig med de siste ukene. Noen kjappe løpeturer har det blitt, men det har mest gått i julestri og livet. Noen ganger er totalbelastningen stor nok og da blir trening nedprioritert. Dog ikke helt bortprioritert. Å innse at slik vil det være i perioder er et sunnhetstegn. Trening vil alltid være tilstede i livet mitt, noen ganger i større grad og noen ganger mindre. Nå åpner det seg opp for at trening kan trappes mer opp igjen, og da benytter jeg absolutt den sjansen 😏👌🏼 Godt nytt år til dere alle!
.
.
.
.
.
#ptheidi #ptheidino #smartlivsstil #helseførst #godevaner #kosthold #ernæring #helårshelsa #kvinnehelse #styrketrening #funksjonelltrening #trollheimentreningssenter

Fortsatt mulig å melde seg på for å kunne vi

Fortsatt mulig å melde seg på for å kunne vinne min nyttårs giveaway. Personlig tilpasset treningsprogram + 1 mnd oppfølging (verdi kr 1299,-). Delta i innlegget på Facebook. Link i bio ✌🏼
.
.
.
.
.
#ptheidi #ptheidino #smartlivsstil #helseførst #godevaner #kosthold #ernæring #helårshelsa #kvinnehelse #styrketrening #funksjonelltrening #trollheimentreningssenter #oppfølging #giveaway

Warm up 🤸🏻‍♀️ . . . . . #ptheidi #pthe

Warm up 🤸🏻‍♀️
.
.
.
.
.
#ptheidi #ptheidino #smartlivsstil #helseførst #godevaner #kosthold #ernæring #helårshelsa #kvinnehelse #styrketrening #funksjonelltrening #trollheimentreningssenter @trollheimentreningsseter

Verdensdagen for psykisk helse 🤍 Spør noen du

Verdensdagen for psykisk helse 🤍 Spør noen du vet sliter om å bli med og gå en tur ☝🏼
.
.
.
.
.
#ptheidi #ptheidino #smartlivsstil #helseførst #godevaner #kosthold #ernæring #helårshelsa #kvinnehelse #styrketrening #funksjonelltrening #turvenn #verdensdagen

Tilbake på gymmen etter 3 uker sykdom (bihulebete

Tilbake på gymmen etter 3 uker sykdom (bihulebetennelse, ikke corona ⚠️), og hvor begynner man? I alle fall ikke der man slapp si! Start pent. Det vil uansett kjennes over de neste dagene. Da er det like greit å legge litt bånd på seg. Så i kveld ble det ei litta økt med innslag av de viktigste elementene for min del. Flere øvelser med kun kroppsvekt, og det kan være mer enn nok første økta 🧘🏻
.
.
.
.
.
#ptheidi #ptheidino #smartlivsstil #helseførst #godevaner #kosthold #ernæring #helårshelsa #kvinnehelse #styrketrening #funksjonelltrening #trollheimentreningssenter

Økta mi i går. Oppvarming til egnet bakke, 10x p

Økta mi i går. Oppvarming til egnet bakke, 10x progressive bakkedrag (øker intensitet litt og litt for hvert drag), nedtrapping på vei hjem. En type økt som er veldig lavterskel og passer absolutt ALLE, da den kan tilpasses. Svært effektiv måte å øke kondisen på som samtidig er skånsom for kroppen 💪🏼
.
.
.
.
.
#ptheidi #ptheidino #smartlivsstil #helseførst #godevaner #kosthold #ernæring #helårshelsa #kvinnehelse #styrketrening #funksjonelltrening #bakkeintervaller

Ikke ofte jeg filmer hele økta mi, men gjorde det

Ikke ofte jeg filmer hele økta mi, men gjorde det i dag. Ikke så mye folk, så da gikk det på et vis. Obs! Alle øvelser går i 2x hastighet, kan være greit å vite 😅 Kjører fortsatt to og to øvelser i superset, fortsatt over/underkropp sammen. Trener ganske tungt på overkropp, men ikke på beinøvelser som innebærer ekstensjon i hofta pr nå. Bekkenet har krangla litt i sommer så her prioriterer jeg bevegelse og stabilitet. Har også lagt inn styrke for legger og da primært soleus som blir mest belastet under løping. Trenger denne styrken om jeg skal kunne løpe smertefritt. Krysser fingrene for at jeg klarer å holde meg tilnærmet skadefri framover. Da kan dette bli en nokså morsom treningshøst 🤩 Og husk; bruk håndkle på benker/matter under trening og tørk av alt utstyr med desinfiserende etter bruk. Og som alltid, vask hendene ✌🏼
.
.
.
.
.
#ptheidi #ptheidino #smartlivsstil #helseførst #godevaner #kosthold #ernæring #helårshelsa #kvinnehelse #styrketrening #funksjonelltrening #trollheimentreningssenter @trollheimentreningssenter

T O P P T U R 🏔 En av mine desidert favoritt fr

T O P P T U R 🏔 En av mine desidert favoritt fritidssysler. Hvorfor? Jo, derfor:
✔️ Tempo kan tilpasses nivå/tur, og kjører man på litt er dette knall kondistrening.
✔️ Skånsom aktivitet for kropp/ledd når man går mye på mykt underlag/myr.
✔️ Stabiliserende styrketrening man ikke får på samme måte noe annet sted.
✔️ Og den som trumfer alt, opplevelsen! Frihetsfølelsen av å være ute i villmarka overgår -ettermin mening- det aller meste 🤩
.
.
.
.
.
#ptheidi #ptheidino #smartlivsstil #helseførst #godevaner #kosthold #ernæring #helårshelsa #kvinnehelse #styrketrening #funksjonelltrening #topptur #fjelltur #utno #friluftsliv #stikkut2020 #trollheimen

Se flere... Følg på Instagram

Personvern & cookies: Dette nettstedet bruker informasjonskapsler (cookies). Ved å fortsette å bruke dette nettstedet aksepterer du dette.
For å finne ut mer, inkludert hvordan kontrollere cookies, se her: Personvernerklæring

Samarbeidspartner

Reklame

Theme: Illdy. © 2012-2019. Heidi Gravvold Sæter. All Rights Reserved.